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毎日がカレーライフ

No curry No life

新トレーニング

新しいトレーニングやってみた。

アームカール
ハンマーカール
フレンチプレス
サイドベンド

以上5種目、ダンベル持ってないので2Lペットボトルで代用。
狙って上半身の鍛えてなさそうな部分をチョイスした結果、ピンポイントな筋肉痛がきてる。

こうもきっちりくると分かりやすくて良いね。

本では3セットとなっていたが慣れるなでは2セットでフォームを意識してやっていく予定。